格林特威德公司剛度過一年中最毛茸茸的季節。整個十一月期間，公司數名志願者蓄起鬍鬚，響應年度「鬍鬚月」運動。這項活動旨在提升大眾對男性健康議題的關注，包括前列腺癌、睪丸癌及自殺防治等議題。

隨著十二月的來臨，參與者們拿起刮鬍刀，我們邀請其中幾位分享他們的前後對比照、親身經歷，以及促使他們參與的動機。

傑瑞米·米德溫特，副總裁兼財務長

我對「鬍子月」活動的認知已有一段時日，可追溯至我在英國生活時期，當時便立誓必將參與其中。身為組織的一員，我們選擇以「鬍子月」作為推動男性健康的倡議行動，我對此深感自豪。我堅信我們肩負著社會責任，必須確保員工對自身健康與福祉的各個面向皆能保持覺知。

我深知自己過去總有推遲定期檢查的傾向，不願談論任何身體不適的症狀，還抱持著「我身體健康，沒事」的態度。

九年前，父親被診斷出罹患第四期前列腺癌，三年後癌細胞已開始轉移。坦白說，當時我對前列腺癌毫無認知，甚至不知道每八名男性就有一人可能罹患此病。  這九年來，父親的病情如同坐過山車般起伏不定：從較不具侵入性的荷爾蒙藥物與試驗性藥物治療，到2021年開始接受化療，如今又轉用試驗性放射治療藥物（每次療程後兩週內身體仍具放射性）。我們都明白，此刻的治療不過是延緩了不可避免的結局。

在這段旅程中，我們未能充分理解的一點是癌症對心理健康的衝擊，這正是父親持續掙扎的課題。  他向來是個行動派，畢生經營事業且始終注重健康，但「為何是我」與「我還能活多久」的念頭始終盤踞心頭，成為他持續內心掙扎的根源——這對他與家人而言，無疑是最沉重的煎熬。

我給大家的建議是：永遠不要把健康視為理所當然。若對任何狀況感到憂慮，請敞開心扉坦誠溝通，務必及早尋求專業醫療建議，同時也與親友傾訴——你常會發現自己並不孤單。請牢記：凡是與健康相關的事，越早處理總是越好。

最後，關於我的鬍子（我試圖模仿亨利·卡維爾的造型，至於模仿得如何就留待各位評斷）……它確實引發了親友們的反應，儘管多數人認為這造型既不適合我，也不該繼續留著！

威廉·休斯，資深人力資源業務夥伴

今年我決定參與「鬍子月」活動，旨在提高大眾對前列腺癌、睪丸癌、男性心理健康及自殺防治的關注。所幸我與家人從未受前列腺癌或睪丸癌所困擾，但我們確實經歷過癌症、心理健康問題及自殺企圖帶來的衝擊。

無論何種類型的癌症，都是種惡劣可怕的疾病，不僅影響患者，更波及他們的至親摯愛。  我母親因肺癌離世時年僅62歲，摯友因胰臟癌逝世時才55歲，而此刻我另一位友人正接受腎癌治療。沒有一天我不思念母親，更痛惜她被奪走的歲月。那些共同的回憶、生日慶祝，尤其每逢歲末時節，我們再也無法共享的節慶時光。 當然，我們共度的三十八年歲月留下了美好回憶，但再也無法重現她的觸碰。善用現有各類預防性檢測至關重要，這確實能拯救生命。雖然我並非癌症專家，但早期發現確實能大幅改變治癒機率，或為患者爭取更多生命時光。

我認為社會對心理健康問題的關注遠遠不足。人們似乎仍將心理健康視為禁忌話題，這類議題鮮少在日常對話中被提及。根據我的觀察，人們通常不會主動說出「嘿，我今天情緒低落，最近正為某些問題所困擾」之類的話。畢竟誰都不願因自身經歷而被貼上標籤或遭受評判。 沒有人願意在職場或個人承諾中顯露脆弱或狀態欠佳。但有時，我們需要為自我照護留出空間。  五歲那年，祖母曾吞服某種藥丸企圖自盡。所幸及時送醫急救，她最終存活下來並活到八十二歲。童年那段經歷令我驚恐萬分，四十五年後的今天，記憶依然鮮明如昨。

我分享這些經歷，是希望藉此促使人們主動接受癌症預防性檢查，認真看待心理健康與自殺防治問題，讓更多人的至親不必經歷我所承受的痛苦與失去。我們之間的共通點遠多於差異，因此請暫停腳步，思考你能為抗癌、心理健康及自殺防治盡一份心力——這不僅是為男性，更是為所有人。

香農·斯沃布，品質監督員

我於十一月初展開行動，旨在喚起大眾對已故母親與叔父的追思。六年前，母親因胰臟癌離世；而叔父則因躁鬱症結束了自己的生命。

如同許多家庭一樣，我的家人也深受心理健康問題與癌症的困擾。例如我的已故叔叔，他默默承受痛苦卻未曾尋求幫助。世上充斥著太多令人心碎的故事——那些本可治療的健康問題，卻因未能及時獲得協助而演變成悲劇。

我大約五年前才認識到「鬍子月」這項活動。

這些活動聽起來很有趣，但其實意義重大，因為它們讓我們有機會坦率地談論重要議題。男性雖意識到自身健康問題，卻往往輕描淡寫地帶過，選擇漠視。他們通常只會在病情惡化時，才與家人或男性朋友討論。倘若男性能意識到自己可以尋求幫助而不必承受污名，我的叔叔或許至今仍健在。

正因如此，我現在致力於確保我們能坦然分享情感。我與家人——特別是兒子——討論此事，因為時代在變，男性不該再壓抑情感。而為「鬍子月」活動蓄鬍，恰好為我提供了提升意識的契機。 自此同事與朋友開始稱我為「霍利迪醫生」，我頗喜歡這個新綽號。每當朋友問起為何不刮鬍子，我便解釋行動的意義與初衷。

撇開所有有趣的活動不談，最重要的是提高意識，讓所愛之人知道你始終支持著他們。若你對主動尋求幫助感到不自在，不妨從微小行動開始——先向一位你真正信任的男性傾訴，這或許能打破心防。